Entrenamiento en vacaciones

¿Eres un corredor empedernido durante todo el año, pero te resulta difícil incluir el entrenamiento durante las vacaciones? ¿O tal vez te cuesta encontrar el equilibrio adecuado entre hacer ejercicio y pasar tiempo con tus compañeros de viaje? Entonces sigue leyendo.

Hemos recopilado los principales consejos de dos embajadores de Altra para ayudarte a mantener la motivación para correr: Por un lado, Daniel es triatleta, entrenador y nutricionista. Por otro lado, Magda es corredora y madre de tres hijos.

¿Cómo te motivas para hacer ejercicio durante las vacaciones?

Magda: Correr es una forma estupenda de descubrir lugares espectaculares, joyas ocultas y senderos salvajes que no podrías ver normalmente porque no es fácil llegar a ellos en coche, por ejemplo. Eso es lo que me mantiene motivada, ya que me encanta viajar y descubrir nuevos lugares. ¡Siempre vale la pena!

¿Cuál es la mejor solución alternativa a correr que puedes hacer con tus compañeros de viaje?

Daniel: Aunque seas corredor, siempre es buena idea practicar diferentes deportes. La natación es la mejor forma de recuperarse y conseguir más fuerza en los brazos y en todo el tronco. ¡Así que ve a darte un chapuzón con tus compañeros!

El ciclismo de montaña también es un buen deporte para practicar juntos. El atleta más fuerte puede ir un poco más rápido en las subidas y esperar arriba. En las partes llanas, el atleta más fuerte puede darte un poco de margen y podréis ir juntos fácilmente.

¿Cómo te ciñes a tu plan para correr sin sacrificar demasiado tiempo con tus compañeros de viaje?

Daniel:

1. Levántate temprano y haz tu entrenamiento. Puedes traer algo para desayunar cuando vuelvas de correr. De esta forma seguro que triunfas.

2. Haz entrenamientos de alta intensidad por intervalos cortos pero efectivos. No pierdas el tiempo haciendo kilómetros basura. Puedes hacer grandes entrenamientos en tan solo 40 minutos.

3. No te frustres cuando algo no sale como lo habías planeado, así es la vida. ¡Disfruta siempre de tus vacaciones!

Soporte
Back to top