S'entraîner en vacances

Tu cours infatigablement tout au long de l'année, mais tu as du mal à trouver le temps de t'entraîner en vacances? Ou peut-être as-tu du mal à trouver le bon équilibre entre l'entraînement et les bons moments avec tes compagnons de voyage ? Si oui, alors continue de lire.

Voici les meilleurs conseils de deux de nos ambassadeurs Altra pour garder la motivation pour courir: Daniel, triathlète, entraîneur et nutritionniste, et Magda, coureuse et maman de trois enfants.

Comment continuer à se motiver à faire du sport en vacances?

Magda: Courir est un excellent moyen de découvrir des lieux magnifiques, des trésors cachés et des sentiers sauvages que l'on n'aurait pas la chance de voir normalement, car ils ne sont pas forcément faciles d'accès en voiture. C'est une source de motivation pour moi, parce que j'adore voyager et découvrir de nouveaux endroits. Ça en vaut toujours la peine!

Quelle est la meilleure solution alternative à la course que l'on peut pratiquer avec son compagnon de voyage?

Daniel: C'est toujours une bonne idée de s'essayer à d'autres sports, même pour les coureurs. La natation est le meilleur moyen de récupérer et de gagner en force dans les bras et la ceinture abdominale. Motive ton compagnon de voyage et allez nager ensemble !

Le VTT est également un bon sport à faire en groupe. L'athlète le plus fort peut rouler un peu plus vite et attendre au sommet. Dans les parties plates, l'athlète le plus fort peut couper l'autre du vent pour lui faciliter la tâche.

Comment respecter son programme d'entraînement sans sacrifier trop de temps avec ses compagnons de voyage?

Daniel :

1. Lève-toi tôt pour aller courir. Tu pourras peut-être même en profiter pour ramener le petit-déjeuner. Tu auras la cote.

2. Fais des séances de HIIT courtes, mais efficaces, et évite de perdre du temps à faire des kilomètres inutiles. Tu peux faire d'excellentes séances d'entraînement en seulement 40 minutes.

3. Ne t'énerve pas si quelque chose ne se passe pas comme prévu, c'est la vie. N'oublie jamais de profiter de tes vacances!

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