La course ne s’arrête pas lorsque les températures chutent. Les coureurs sont d’une autre espèce, il n’est donc pas surprenant de voir un joggeur en short, gants et bonnet trottiner sur un trottoir glacé en pleine tempête de neige. Bien que nous encouragions les coureurs à sortir en hiver, qu’il fasse froid, qu’il neige ou qu’il gel, il existe des moyens de se préparer.
Que vous vous entraîniez pour une course, que vous profitiez d’un jogging occasionnel ou que vous mainteniez votre kilométrage pendant les mois les plus froids, les bonnes chaussures font toute la différence. Choisir les meilleures chaussures de course pour l’hiver peut vous aider à rester en sécurité, confortable et motivé, quelles que soient les conditions.
Des chaussures de jogging d’hiver conçues pour les rues humides aux chaussures de trail pour hommes et femmes adaptées à la neige et aux chemins glacés, les options sont nombreuses. La clé est de savoir quelles caractéristiques sont les plus importantes pour votre environnement et votre style de course.
Ce qu’il faut rechercher dans les meilleures chaussures de course d’hiver
Lorsque vous achetez des chaussures pour courir en hiver, certaines caractéristiques sont essentielles. Elles vous aideront à maintenir la traction, la chaleur et la sécheresse à chaque course.
Traction
Pour rester debout et éviter les blessures lors d’une course dans la neige, portez des chaussures offrant une bonne traction. Vos pieds doivent bien adhérer au sol, qu’il soit couvert de neige, de glace, d’eau ou de boue.
Les chaussures de course d’hiver doivent être équipées de crampons, de petites parties en caoutchouc surélevées sur la semelle extérieure. La plupart des chaussures de trail en possèdent pour permettre aux coureurs de maintenir leur traction sur des sentiers glissants ou boueux. Plus les crampons et leur motif sont grands et agressifs, plus la traction et l’adhérence seront importantes.
Vous pouvez également acheter un kit de crampons et les fixer à vos chaussures existantes pour les transformer en chaussures de course sur glace. Cependant, sachez qu’il est généralement difficile d’inverser ce processus.
Chaleur
La plupart des chaussures de course ne sont pas réputées pour leur chaleur, car les coureurs recherchent généralement des chaussures légères et rapides. Cependant, pour courir en hiver, il est important de considérer la matière supérieure de la chaussure afin de maintenir vos pieds relativement au chaud dans un environnement froid et venteux. Les membranes résistant à l’eau sont généralement plus épaisses que le mesh, ce qui est un autre point à considérer lors de l’achat de chaussures d’hiver.
Résistance à l’eau
Les chaussures imperméables gardent vos pieds au chaud en hiver, surtout si vous traversez de la neige ou de la boue. À des températures glaciales, garder les pieds au sec est la clé du confort et de la sécurité. Les chaussures résistantes à l’eau mais non imperméables sont utiles pour garder les pieds secs, mais si vous rencontrez de profondes flaques ou de la gadoue persistante, vos pieds peuvent légèrement s’humidifier pendant la course.
Gardez à l’esprit que la traction, la chaleur et la résistance à l’eau dont vous avez besoin dépendent du climat de votre région.
Chaussures de course pour des conditions froides et neigeuses
Pour les coureurs confrontés à des trottoirs enneigés ou des sentiers gelés, la traction est prioritaire. Les chaussures avec des crampons profonds et multidirectionnels offrent l’adhérence nécessaire pour rester stable.
- Pour la neige et la glace : pensez aux meilleures chaussures de course pour la neige, conçues avec des semelles durables qui s’ancrent dans la neige compacte.
- Options trail : De nombreuses chaussures de trail conviennent comme chaussures d’hiver, notamment celles avec semelles Vibram® Megagrip pour une traction maximale.
- Compatibilité avec guêtres : si vous courez régulièrement dans la neige profonde, recherchez des modèles permettant la fixation de guêtres pour empêcher la neige d’entrer dans vos chaussures.
Chaussures de course pour un hiver bouillant
Les conditions boueuses sont délicates : elles combinent eau, boue et neige fondue. Dans ce cas, les chaussures idéales pour courir en hiver se concentrent sur :
- Imperméabilité : garder les pieds au sec est essentiel, car les chaussettes mouillées provoquent rapidement de l’inconfort par temps froid.
- Traction fiable : la neige fondue peut être aussi glissante que la glace, donc l’adhérence reste une priorité.
- Chaleur modérée : contrairement aux courses glaciales, vous n’aurez pas besoin d’une isolation lourde, mais vous souhaitez tout de même une protection contre le vent et l’humidité.
Chaussures de course pour un hiver doux et pluvieux
Tous les hivers ne sont pas neigeux. Dans les climats plus doux, où la pluie est plus fréquente que la neige, l’objectif est de rester au sec et confortable.
- Matériaux à séchage rapide : même sans imperméabilité totale, choisissez des chaussures qui sèchent rapidement pour éviter les pieds détrempés.
- Tige légère : si les températures ne sont pas extrêmes, une tige légère et résistante à l’eau peut offrir un parfait équilibre entre respirabilité et protection.
- Confort sur route : les chaussures d’hiver n’ont pas besoin de crampons agressifs pour la route ; optez pour des modèles conçus pour gérer les surfaces mouillées en toute confiance.
La surface de course et la forme de votre pied déterminent vos besoins en chaussures
Surface de course
Pavé, asphalte, terre ou boue ? La surface sur laquelle vous courez influence fortement la traction nécessaire. Sur tapis de course ou trottoir sec, il n’est probablement pas crucial que vos chaussures soient extrêmement robustes ou imperméables. Votre priorité peut être une tige respirante et une semelle légère permettant une foulée rapide. Si vous courez sur des sentiers humides ou enneigés, la résistance à l’eau et les crampons pour la traction deviennent prioritaires. Les coureurs toute l’année pourraient envisager des chaussures légères pour les mois chauds et des chaussures plus robustes pour l’hiver.
Forme du pied
La forme du pied est un facteur clé lors du choix des bonnes chaussures. Des chaussures adaptées à vos pieds garantissent un confort et une course durable. Les chaussures Altra avec FootShape™ Comfort offrent suffisamment d’espace au niveau des orteils pour que vos pieds bougent naturellement, essentiellement par temps neigeux ou ensoleillé. Le mouvement naturel est aussi important pour une foulée confortable, que vous couriez un 5 km tranquille ou votre premier ultramarathon. Les chaussures Altra proposent Balanced Cushioning™, parfois appelé « zero drop », qui maintient le talon et l’avant-pied à la même distance du sol pour favoriser une meilleure posture et technique de course.
Quelles sont donc les meilleures chaussures pour courir en hiver ?
Nos chaussures de route sont adaptées pour courir en hiver, mais d’autres modèles peuvent mieux répondre à vos besoins. Si vous courez souvent dans des flaques, sous une pluie intense ou dans un peu de neige, les chaussures imperméables maximisent confort et pieds secs.
Recherchez des modèles avec tige GORE-TEX, qui offrent une protection imperméable tout en permettant à la transpiration de s’échapper. Si vous courez sur neige et glace, assurez-vous que vos chaussures offrent suffisamment d’adhérence. Les modèles Men’s Timp 5 GTX et Women’s Timp 5 GTX sont parfaits pour une adhérence maximale et une protection imperméable.
Vos chaussures de trail peuvent également convenir pour l’hiver selon les conditions et le type de terrain. L’adhérence et le soutien restent essentiels pour courir en toute confiance. Dans les régions avec neige, forte pluie ou boue, privilégiez les chaussures avec une tige imperméable et des semelles Vibram® Megagrip. Pour les sentiers techniques, assurez-vous que vos chaussures de trail soient conçues pour ce terrain. Les modèles Men’s Olympus 6 et Women’s Olympus 6 offrent des fonctionnalités similaires pour courir en hiver.
Conseils pour choisir la bonne paire
Avec tant de chaussures d’hiver sur le marché, faire un choix peut être difficile. Posez-vous ces questions :
- Courez-vous principalement sur route, sentiers ou terrains mixtes ?
- Votre hiver est-il dominé par la neige, la boue ou la pluie ?
- Avez-vous besoin de chaleur maximale ou avez-vous tendance à avoir trop chaud en courant ?
- Vos chaussures précédentes ont-elles trouvé des limites à cause du manque d’adhérence, d’une absorption trop rapide d’eau ou du poids trop élevé ?
Les réponses vous aideront à prioriser la combinaison idéale de traction, chaleur et protection contre l’eau.
Équipez-vous avec les meilleures chaussures de course d’hiver
Le froid ne doit pas vous ralentir. Que vous enfiliez des chaussures pour courir sur glace sur des sentiers gelés ou de bonnes chaussures pour les rues boueuses, le bon équipement vous permet de courir en toute confiance toute la saison. Découvrez notre collection de chaussures de jogging d’hiver pour hommes et femmes et trouvez le modèle adapté à votre climat, votre terrain et vos objectifs. Des chaussures pour la neige aux chaussures polyvalentes pour l’hiver, nous avons ce qu’il vous faut. Restez au chaud, restez au sec et continuez à courir fort, quoi que l’hiver vous réserve.
