CÓMO ELEGIR LAS ZAPATILLAS DE RUNNING PARA INVIERNO ADECUADAS

---

¿CUÁLES SON LAS MEJORES ZAPATILLAS DE RUNNING PARA EL INVIERNO?

Los corredores no son personas normales y corrientes, de ahí que no sea de extrañar verlos correr en pantalones cortos, con guantes y gorro, en aceras cubiertas de hielo en días de ventisca. Sin embargo, y aunque nosotros animamos a todas esas personas a salir a correr en invierno, haga el tiempo que haga, es importante prepararse adecuadamente. Elegir las zapatillas de running idóneas para el invierno antes de salir a enfrentarse al mal tiempo es una de las mejores maneras de asegurarse de que la carrera, aunque fría, resulte también divertida.

Para ello, es necesario tener en cuenta todas aquellas características que pueden ayudarte a mantener los pies calientes y disfrutar de una tracción adecuada. Otro aspecto a tener en cuenta es el tipo de entorno y terreno en el que tienes pensado aventurarte, y elegir un modelo que te ayude a plantarle cara al frío, el viento o la humedad.

Disponer de unas zapatillas de running resistentes al agua o impermeables puede ser de gran ayuda a la hora de salir a correr en invierno, sobre todo si la nieve ha empezado a derretirse. Dado que este tipo de calzado mantendrá tus pies secos siempre y en todo momento, no tendrás por qué buscar una ruta alternativa cuando los charcos se interpongan en tu camino.

Si tienes pensado salir a correr a pesar del frío y sabes que es posible que te encuentres con tramos resbaladizos cubiertos de hielo o nieve, la tracción de tus zapatillas será tu mejor aliada. Asegúrate de optar por un modelo de inverno con tracción en la suela para evitar posibles resbalones y poder correr cómodamente en este tipo de terrenos.

Dada la inmensa cantidad de zapatillas de running para invierno que existen en el mercado, puede resultarte difícil elegir el modelo adecuado. Sin embargo, analizar tanto los factores meteorológicos a los que es posible que te enfrentes como el tipo de terreno y obstáculos que podrían interponerse en tu camino, puede facilitarte muchísimo las cosas.

ASPECTOS A TENER EN CUENTA PARA CARRERAS EN CLIMAS FRÍOS Y NEVADOS

Para muchas personas, correr en la nieve es un desafío tan estimulante como gratificante. Si eres una de ellas y estás buscando unas zapatillas de running con las que correr en climas fríos y terrenos nevados, te recomendamos que tengas en cuenta los siguientes tres aspectos:

• Tracción
• Calidez
• Resistencia al agua

Tracción

Para asegurarte de que te mantienes siempre y en todo momento en posición erguida y no te lesionas al correr sobre la nieve, opta por un diseño de zapatillas dotado de la tracción adecuada. Es importante que tus pies se adhieran al terreno firmemente, independientemente de si este está cubierto de nieve, hielo, agua o aguanieve.

Todos los diseños de zapatillas de running específicos para el invierno deberían contar con tacos, es decir, pequeñas piezas sobresalientes de goma situadas en la suela. La mayoría de los diseños de zapatillas de trail disponen de tacos para garantizar que el usuario pueda disfrutar de una tracción adecuada, incluso en terrenos resbaladizos o embarrados. Cuanto más grandes e imponentes sean los tacos y el diseño dentado de la suela, mayor será la tracción y adherencia que obtendrás al correr.

Otra opción es que compres tu propio kit de tacos independiente y los coloques en la suela de tus zapatillas. Eso sí, si optas por esta alternativa, ten en cuenta que, por lo general, una vez colocados no podrás volver a retirarlos.

Calidez

La calidez no es uno de los principales rasgos de las zapatillas de running, ya que los corredores suelen priorizar otras características, como la ligereza o la velocidad. Sin embargo, a la hora de correr en invierno, deberías tener en cuenta el material con que están confeccionadas las palas y asegurarte de que este te ayuda a conservar un cierto grado de calidez a la hora de enfrentarte al frío y el viento. Otro aspecto a tener en cuenta cunado adquieras un par de zapatillas de running de invierno, es que los materiales que cuentan con una membrana resistente al agua suelen ser más gruesos que los tejidos de malla.

Resistencia al agua

Si quieres que tus pies se mantengan cómodos y felices durante tus carreras invernales, lo mejor es que optes por un modelo impermeable, sobre todo si tienes pensado correr en terrenos cubiertos de nieve o aguanieve. Mantener los pies secos cuando las temperaturas descienden bajo cero es imprescindible para garantizar tanto su calidez como tu seguridad. Ten en cuenta que la resistencia al agua y la impermeabilidad no son exactamente lo mismo y que, si bien unas zapatillas resistentes al agua pueden ayudar a mantener los pies secos, si no son impermeables y te encuentras ante un tramo con charcos profundos o cubierto de aguanieve, es posible que tengas que terminar la carrera con los pies un tanto húmedos.

Recuerda que, a la hora de elegir tus zapatillas de running de invierno, el nivel de tracción, calidez y resistencia al agua debe adaptarse al clima al que vayas a enfrentarte.

PARA CONDICIONES EXTREMAS

Si tienes pensado salir a correr en días de nieve y temperaturas excesivamente bajas, ten en cuenta que, debido a la presencia de mantos de nieve, es posible que te encuentres con tramos cubiertos de hielo y superficies irregulares. Por ello, lo mejor es que optes por unas zapatillas de running de invierno especialmente diseñadas para práctica del trail, ya que estas han sido creadas para terrenos irregulares. Si, además, tienes pensado llevar polainas para mantener la nieve alejada de tus zapatillas y de tus piernas, opta por un modelo con trabillas de fijación para este tipo de accesorios.

A la hora de enfrentarte a este tipo de condiciones climáticas, lo mejor es que te asegures de que tus zapatillas cuentan con un diseño dentado lo más imponente y marcado posible, para que puedas así disfrutar de la máxima tracción, y que te ofrezcan la calidez necesaria para enfrentarte a las gélidas temperaturas. Si bien no es obligatorio que tus zapatillas de running de invierno sean resistentes al agua, esta característica puede resultarte muy útil en caso de que te encuentres con nieve derretida en el camino.

PARA FRÍO Y AGUANIEVE

Si bien correr en días en los que la temperatura desciende bajo cero puede parecer más extremo que salir a correr en días de invierno en los que la temperatura es ligeramente más alta, a veces, la presencia de aguanieve en el camino puede hacer que estas carreras sean igual de difíciles. Una vez más, en este caso, la característica a la que deberás prestar más atención es la tracción, ya que la nieve derretida puede ser muy resbaladiza. Otro aspecto importante a tener en cuenta en este tipo de situaciones es la resistencia al agua, característica que te ayudará a mantener tus pies secos. Sin embargo, dado que en estos casos no tendrás que enfrentarte a temperaturas extremadamente bajas, la calidez resulta un factor secundario.

ASPECTOS A TENER EN CUENTA PARA INVIERNOS MÁS SUAVES Y LLUVIOSOS

Si apenas nieva o hiela en la zona donde vives, pero los inviernos son fríos y húmedos, lo más importante a la hora de salir a correr es que te asegures de que cuentas con unas zapatillas que te ayuden a mantener los pies secos y calientes. Si bien es probable que no necesites unas zapatillas impermeables, sí que deberías optar por un diseño de secado rápido para evitar que tus pies acaben húmedos o incluso empapados. Esto es especialmente importante si vives en un clima con una alta concentración de humedad.

Antes de elegir tus zapatillas de running de invierno perfectas, piensa en otros modelos que hayas tenido antes y hazte las siguientes preguntas: ¿Se mojaban con facilidad y hacían que tus pies estuvieran húmedos? ¿El hecho de que tuvieran una membran impermeable hacía que tuvieras la sensación de que eran demasiado pesados al correr? Identificar los problemas de tus zapatillas actuales puede ayudarte a determinar cuáles son las características que deberías priorizar a la hora de adquirir un nuevo modelo.

 

 

EL TIPO DE TERRENO Y LA FORMA DE TU PIE DETERMINAN EL TIPO DE ZAPATILLAS QUE NECESITAS

Tipo de terreno

¿Pavimento? ¿Asfalto? ¿Gravilla? ¿Barro? El tipo de terreno en el que sueles correr determina, en gran medida, el nivel de tracción que necesitas. Si sueles correr en una cinta o en aceras secas, es posible que te resulte totalmente irrelevante que tus zapatillas de running sean o no utrarresistentes o impermeables. De hecho, es probable que priorices otros aspectos, como la transpirabilidad o el hecho de que dispongan de una suela ligera que fomente tu velocidad.

Sin embargo, si tienes pensado embarcarte en una carrera de trail en senderos mojados o nevados, los aspectos a los que deberías dar más importancia son la resistencia al agua y el hecho de que tus zapatillas dispongan de tacos para garantizar una óptima tracción. Si eres de esas personas que suelen correr en todo tipo de climas y estaciones, lo mejor sería que te hicieras con un par de zapatillas ligeras para los meses más cálidos y otro par, más resistentes y robustas, para tus carreras invernales.

Forma del pie

Un aspecto muy importante a la hora de elegir tus zapatillas de running adecuadas es la forma de tu pie. Encontrar un diseño que se adapte perfectamente a tus pies hará que puedas correr cómodamente y durante más tiempo. Las zapatillas Altra, caracterizadas por su diseño FootShape™ Comfort, cuentan con una puntera ligeramente más espaciosa que hace que tus pies puedan moverse de forma natural, un aspecto crucial independientemente de si vas a correr en días nevados o soleados.

El hecho de que tus pies puedan moverse de manera natural es también muy importante para asegurarte de que disfrutas de un óptimo nivel de confort zancada tras zancada, tanto si tienes pensado hacer un recorrido más o menos breve como si vas a enfrentarte a tu primer ultramaratón. Las zapatillas Altra cuentan, además, con la tecnología Balanced Cushioning™, a menudo conocida en la industria de la confección de calzado como «Zero Drop», ya que, al disponer de una plataforma uniforme, estas zapatillas hacen que el talón y el antepié se sitúen exactamente a la misma distancia del suelo, fomentando así una mejor alineación del pie y ayudando al usuario a mejorar su forma de correr.